शतावरी के फायदे इन हिंदी
Shatavari Ke Fayde : वर्षों से कई विशेष जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल रोगों के उपचार में किया जा रहा है।
ऐसे ही एक खास जड़ी-बूटी है शतावरी। ये नेचुरल चीज रोगों उपचार करने में बेहद कारगर है।
पुरूषों और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है। कई तरीके शतावरी के फायदे उन्हें मिलते हैं।
इससे पहले हम शतावरी के फायदे महिलाओं व पुरूषों के लिए, इस विषय पर चर्चा करें। उससे पहले जान लेते हैं कि शतावरी क्या है?
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क्या है शतावरी?
हिमालय के क्षेत्रों में पायी जाने वाली एक विशेष जड़ी-बूटी है शतावरी।
इसे अंग्रेजी में एक्पैरेगेस रेसीमोसस कहते हैं। यह बेल या झाड़ जैसी दिखने वाली जड़ी-बूटी होती है।
झाड़ीनुमा इसकी लताएं होती हैं। जोकि बढ़िया से विस्तृत होने वाली होती है।
इसकी सभी चीजें आयुर्वेद में औषधी के रूप में उपचार के लिए प्रयोग में ली जाती हैं।
इसकी केवल एक बेल के नीचे सौ भी अधिक जड़े होती हैं।
साइज और मोटाई की बात करें, तो इसकी जड़ें 30 से 100 सेमी लंबी और एक से दो सेंटीमीटर इसकी मोटाई होती है।
इसकी जो जड़ें होती है, उसके दोनों सिरे पैने यानी नुकीले होते हैं। जड़ों पर ब्राउन कलर का छिलका होता है।
छिलके को अलग करके देखने पर अंदर दूध के समान सफेद जड़ पायी जाती है।
स्वाद में शतावरी मीठा और कड़वा भी होता है। सब्जी की तरह भी इसका सेवन किया जाता है।
दरअसल इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसलिए स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होती है।
वजन कम करना, स्त्रियों में मेनोपॉज के लक्षणों को घटाने में। अन्य भी कई शतावरी के फायदे मिलते हैं।
आइए अब जानते हैं शतावरी के फायदों के बारे में..
पुरुषों के लिए शतावरी के फायदे (Shatavari benefits for male)
सेक्सुअल शक्ति में सुधार
शतावरी में पाये जाने वाले पोषक तत्व और उपयोगी गुण पुरुषों की वृष्यता और सेक्सुअल शक्ति में सुधार कर सकते हैं।
हार्मोनल संतुलन
यह शतावरी पुरुषों में हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती है जिससे उनका सामान्य स्वास्थ्य बना रहे।
शीघ्रपतन का उपचार
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि शतावरी का सेवन शीघ्रपतन को नियंत्रित कर सकता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूती
शतावरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व पुरुषों के इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।
महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे
स्त्री-रोगों में लाभ
शतावरी मासिक धर्म के दौरान और मेनोपॉज़ के समय महिलाओं को राहत पहुंचाने में मदद कर सकती है।
स्तनपान की सहायता
पोषण की संतुलना
कुछ महिलाओं को शतावरी का सेवन करने से स्तनपान की समस्याएँ कम हो सकती हैं।
शतावरी में पाये गए पोषक तत्व माँ बनने वाली महिलाओं के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं, जो उन्हें और उनके शिशु को पूर्ण और संतुलित पोषण प्रदान कर सकते हैं।
ऊर्जा और ताकत का बढ़ावा
शतावरी महिलाओं को उर्जा और ताकत में वृद्धि देने में मदद कर सकती है, जो कि उनके व्यस्त जीवनस्तर में बहुत मददगार हो सकता है।
स्त्रीयों के गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए
शतावरी का सेवन गर्भाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
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समाप्ति
शतावरी कई प्रकार से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, खासकर महिलाओं के लिए। यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। साथ ही पुरुषों के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है। लेकिन हमारी फिर भी यही सलाह है कि किसी भी आयुर्वेदिक या हर्बल सामग्री का इस्तेमाल करने से पहले से डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
