शुक्राणु बढ़ाने के उपाय (Shukranu badhane ke upay in hindi)
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार यदि कोई पुरूष स्वस्थ है, तो उसकी बॉडी में प्रति सेंकड करीबन 1,500 स्पर्म (Sperm) का उत्पादन होता है। लेकिन आज गलत खानपान, अनैतिक दिनचर्या व प्रदूषित वातावरण के कारण कई पुरूषों के शरीर में शुक्राणुओं का निर्माण नहीं हो पाता। निर्माण होता भी है, तो बहुत ही कम संख्या में (How to increase sperm count)।
साथ ही पुरूषों में स्पर्म क्वीलिटी (Sperm quality) भी कमजोर होती जा रही है। शुक्राणुओं की गुणवत्ता का स्तर बहुत ही कम हो रहा है। पुरूषों में बांझपन की समस्या भी स्पर्म काउंट कम होने की वजह से उत्पन्न हो रही है।
शुक्राणुओं की कमी के कारण और नुकसान
मेडिकसल साइंस की एक रिसर्च के अनुसार। पुरूषों में जितनी भी फर्टिलिटी (Fertility) से संबंधित परेशानियां हैं,उनमें करीबन 70 से 80 प्रतिशत कम स्पर्म के कारण हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि पुरूषों में शुक्राणुओं से संबंधित समस्याओं का सीधा संबंध गलत खानपान से है। शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए पुरूषों को चाहिए पौष्टिक आहार का अधिक सेवन करें।
पुरूषों की इन्ही सब समस्याओं को ध्यान में रखते हुए आज हम इस हिंदी लेख में। शुक्राणु बढ़ाने के उपाय (Shukranu badhane ke upay in hindi) बता रहे हैं। यह उपाय स्पर्म बढ़ाने में मदद करेंगे। इसके अलावा पुरूषों की सेक्स कमजोरी (Sexual problems) को भी दूर करने में मददगार साबित होंगे।
पुरूषों की बोरिंग सेक्स लाइफ में बहार आ जायेगी। पूरी व सही जानकारी प्राप्त करने के लिए आप इस हिंदी लेख में बताये जा रहे है स्पर्म बढ़ाने के उपाय (Sperm badhane ke upay in hindi) को ध्यानपूर्वक पढ़ें। ताकि आपको पूर्ण लाभ प्राप्त हो सके।
स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या खायें? (Sperm badhane ke liye kya khaye?)
स्पर्म क्वालिटी के लिए अंडे
शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 2 अंडे खायें। अंडे हेल्दी होने के साथ, शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करने में भी सहायक होते हैं। इसके अलावा ऐसे फ्री रेडिकल्स से लड़ने में भी मदद करते हैं, जो पुरूषों की प्रजनन शक्ति को प्रभावित करते हैं।
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जल्दी शुक्राणु बढ़ाने के लिए लहसुन
जिन पुरूषों के शरीर में शुक्राणु नहीं बन रहे हैं। स्पर्म की कमी (Sperm ki kami) है, ऐसे पुरूषों लहसुन का सेवन करना चाहिए। लहसुन एक ऐसी प्राकृतिक औषधि है जिसमें सेक्स समस्या (Sex samasya) से लड़ने के लिए 2 मुख्य तत्व पाये जाते हैं। ये दो तत्व हैं एलिसिन और सेलेनियम।
एलिसिन यौन अंगों में खून का स्तर बढ़ाकर पुरूषों की उत्तेजना को बढ़ाता है। कामेच्छा की कमी (Kamecha ki kami) को दूर करता है। साथ ही शुक्राणुओं को हानि पहुंचाने वाले कीटाणुओं का भी नाश करता है।
सेलेनियम, स्पर्म काउंट को बढ़ाकर पुरूषों की बांझपन की समस्या (Male Infertility) को ठीक करने में मदद करता है। सेलेनियम एक तरह से एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) की तरह पुरूषों के शरीर में काम करता है। लहसुन खाने का तरीका यह है कि रोजाना सुबह और रात को सोने से करीब एक घंटा पहले लहसुन की एक कच्ची कली चबाकर खायें। इसके बाद ऊपर से सादा ठंडा पानी पी लें।
स्पर्म बढ़ाने के लिए करें केले का सेवन
वीर्य दोष से ग्रसित पुरूषों का अक्सर प्रश्न होता है कि शुक्राणु बढ़ाने के लिए कौन-सा फल खाना चाहिए? इस प्रश्न का जवाब है केला। केले में ब्रोमेलिन नामक एंज़ाइम मौजूद होता है। केले में मौजूद यह गुण शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के साथ-साथ, पुरूषों में कामेच्छा की कमी को भी दूर करता है। शारीरिक बल प्रदान करता है। सबसे खास बात पुरूषों की सेक्स पॉवर (Sex power) को बढ़ाने में भी मदद करता है।
अन्य खूबियों की बात करें, तो केले में काफी मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी 1 और विटामिन सी उपलब्ध होता है।
निल शुक्राणु का इलाज है अखरोट
यदि आप निल स्पर्म काउंट (Nil sperm count) से परेशान हैं और इसका इलाज खोज रहें हैं, तो आप सेवन करें अखरोट का। निल स्पर्म काउंट का इलाज (Nil sperm count ka ilaj) का आपके अखरोट में मिल जायेगा। अखरोट बहुत गुणकारी ड्राई फ्रूट होता है। इसमें आमेगा-3 फैटी एसिड्स तत्व पाया जाता है। यह तत्व पुरूषों में वीर्य का पतलापन (Virya ka patlapan) दूर करता है। शुक्राणुओं की संख्या में तेजी से वृद्धि करता है। आप रोजाना एक मुट्ठी के करीब अखरोट का सेवन करें। शुक्राणुओं और वीर्य से संबंधित समस्याएं दूर हो जायेंगी।
शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय
1. प्रतिदिन सुबह और शाम को एक गिलास गाय का दूध जरूर पिएं। यह निल शुक्राणु का उपचार है, जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं। गाय का दूध न हो तो आप मदर डेयरी का दूध भी इस्तेमाल कर सकते हैं। वीर्य गाढ़ा करने का घरेलू उपाय आप खोज रहे हैं, तो आप यह उपाय करें। 5 से 6 बादाम लें और इन्हें रातभर पानी में भिगाये रखें। सुबह इनको पीसकर इनका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को डेढ़ गिलास दूध में डालकर खूब खौलाएं। इतना खौलाएं कि दूध की मात्रा एक गिलास रह जाये। इस दूध को सामान्य तापमान पर ठंडा होने के लिए रख दें। इसके बाद इस दूध में एक चम्मच की मात्रा में देसी घी और मिश्री मिलाकर पी लें।
2. तेजी से स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए यह घरेलू उपाय (Sperm count badhane ke gharelu uapy) आपकी बहुत मदद करेगा। घर बैठे यह उपाय करें। आपको लेना है 3 ग्राम छोटी इलायची का चूर्ण, 3 ग्राम ही जावित्री का चूर्ण, 6 से 7 ग्राम के करीब मिश्री चूर्ण आपको लेना है। इन तीनों का मिश्रण बनाकर बादाम की गिरी के साथ रोजाना सेवन करना है। इसके आधे घंटे बाद एक गिलास गुनगुना दूध पी लेना है। शुक्राणुओं की गुणवत्ता का स्तर ठीक हो जायेगा। वीर्य भी सफेद व गाढ़ा हो जायेगा।
3. अगर आप घर पर ही शुक्राणु बढ़ाने की दवा (Shukranu badhane ki dawa) बनाना चाहते हैं, तो आप यह तरीका अपनायें। आधा ग्राम जायफल लेकर इसे पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को रोजाना एक चम्मच की मात्रा में पानी के साथ सुबह-शाम सेवन करें। यह घरेलू दवा शुक्राणुओं से संबंधित सभी समस्याओं में कारगर साबित होगी।
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4. कई पुरूष स्पर्म बढ़ाने के उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें सफलता नहीं मिल पाती। ऐसे पुरूष ये आयुर्वेदिक तरीका घर पर अपनायें। आप अपनी आवश्यकतानुसार शतावरी, सफेल मूसली और अश्वगंधा लेकर इन्हें चूर्ण कर लें। इस तैयार चूर्ण की आपने 3 ग्राम मात्रा गुनगुने दूध के साथ लेनी है। रोजाना सुबह खाली पेट आपने दूध में यह मिश्रण मिलाकर पीना है। अतिशीघ्र आपको बेहतर रिजल्ट देखने को मिलेगा।
5. यह आखिरी देसी नुस्खा ऐसे पुरूषों के लिए है, जो नित्य वीर्य बढ़ाने के देसी नुस्खे (Virya badhane ke desi nuskhe) ढूंढते रहते हैं। आपको सिर्फ ये 2 घरेलू चीजें लेनी हैं। पहला है अदरक और दूसरा है प्याज। अब प्याज और अदरक का रस आपको निकाल लेना है। इस रस को आपको रोजाना 1 चम्मच की मात्रा में शहद के साथ सेवन करना है। शहद भी आपको 1 चम्मच की मात्रा में लेना है। शीघ्र ही वीर्य की कमी (Virya ki kami) दूर हो जायेगी।
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
1. उपरोक्त बताये गये स्पर्म बढ़ाने के उपाय को करते हुए आप साथ में योगा भी अवश्य करें। योगा व आसन करना भी बेहतर शुक्राणु बढ़ाने का तरीका (Shukranu badhane ka tarika) है। योगा में आप सूर्य नमस्कार, हलासन, धनुरासन, भस्त्रिका प्राणायाम व सेतूबंधासन आदि करें। नित्य यह योग व आसन करने से आपकी प्रजनन क्षमता भी मजबूत होगी।
2. अत्यधिक मानसिक तनाव से खुद को पूरी तरह बचाकर रखने का प्रयास करें। अधिक तनाव लेना आपके स्वास्थ्य के लिए तो नुकसानदायक है ही। साथ ही शरीर में शुक्राणु बढ़ाने वाले हार्मोन्स भी प्रभावित होते हैं। इसके अलावा स्पर्म क्वालिटी भी खराब होने लगती है।
3. शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए हर प्रकार के नशे से खुद को दूर रखें। मदिरापान, धूम्रपान, बीड़ी, सिगरेट, तम्बाकू आदि का सेवन बिलकुल न करें। अन्यथ आप केवल सोचते रह जायेंगे कि शुक्राणु कैसे बढ़ायें (Shukranu kaise badhaye in hindi) लेकिन हासिल कुछ नहीं होगा।
4. रात को हल्के व आरामदायक वस्त्र पहनकर सोयें। अधिक कसे हुए वस्त्र न पहनें। विशेषकर जीन्स पहनकर सोने से परहेज करें। ज्यादा टाइट अंडरवियर न पहनें।
5. कई पुरूषों की आदत होती है, घंटों जांघ पर लैपटॉप (Laptop) रखकर काम करते रहते हैं। ये बुरी आदत है, इसे आज ही छोड़ दें। ये आदत शुक्राणुओं को प्रभावित कर सकती है।
6. वस्त्र चाहें आपने टाइट पहनें हो या ढीले, कभी भी अपना मोबाइल जेब में न रखें।
7. बार-बार ल्यूब्रिकेन्ट का प्रयोग बिलकुल न करें। ऐसा करने से बचें। क्योंकि अधिक मात्रा में ल्यूब्रिकेन्ट का प्रयोग करने से शुक्राणु मर सकते हैं।
8. यदि आप स्पर्म को कोई हानि नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो आप सोया मिल्क का सेवन करने से बचें।
9. अगर आपको कॉफी या चाय पीने की बहुत ज्यादा आदत है, तो इसे कम करें। जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन करने से स्पर्म काउंट में कमी आने लगती है। साथ ही शुक्राणुओं की गुणवत्ता का स्तर भी कम हो जाता है।
स्पर्म काउंट बढ़ाने की दवा (Sperm count badhane ki dawa)
वीर्य की कमी और शुक्राणुओं की कमी को दूर करने के लिए आप Sperm increase herbal medicine, SHUKRA KING का सेवन करें। यह एकदम नेचुरल मडिसिन है। किसी भी प्रकार का स्ट्रॉयइड्स (Steroids) या केमिकल्स (Chemicals) का इस्तेमाल इस दवा में नहीं किया गया है। Sperm badhane ki dawa – शुक्र किंग का सेवन करने से वीर्य स्वस्थ और गाढ़ा होता है। पुरूषों में बांझपन की समस्या (Purusho me banjhpan ki samasya) में भी सुधार होता है। यह आयुर्वेदिक दवा ऐसा वीर्य बढ़ाने का तरीका है, जिससे आपको कोई स्वास्थ्य नुकसान नहीं होता है। साथ ही सेक्स समस्या में भी मददगार है।
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